lewa reka

[...] ja nie moge 90tki ruszyć 3) push press jednorącz 4x 6-8: 12kg x8 14kg x6 16kg x5 18kg x2 próbowałam zrobić trzeci raz 18stką i w zasadzie mi sie udało, ale przy wyproście lewa ręka mi uciekła do tyłu i żeby nie wywichnąć sobie barku, rzuciłam hantlę i o mało nie pocelowałam stojącego obok kolegi 4a) podciąganie/opuszczanie nachwytem 5x max: [...]

20.11.2012 TRENING: MMA (gr. średniozaawansowana) - rozgrzewka - wejście za plecy z gardy motylej - zadaniówka: obejście gardy motylej vs. wejście za plecy - sparingi odpuściłam, zamiast nich sie porozciągałam i poobijałam ścianę 5kg piłką lekarską lewą ręką ============================================= W sumie z łokciem strasznej patologii nie [...]

Każdy styl ma swoją gardę. Typowa bokserska: >Lewa ręka- zgięta, pięść gdzieś na wysokości łuku brwiowego. Lewe przedramię zasłania pół twarzy a lekko uniesiony bark zasłania brodę. >Prawa ręka - pięść na policzku chroni brodę- tzw. PZU, łokieć przy ciele chroni wątrobę. Np. http://www.se.com.pl/_gAllery/10/16/37/101637.jpg tyle że [...]

Spokonie możesz w MT stosować tą samą gardę co w boksie. W lewej postawie (lewa noga z przodu) lewa ręka powinna być bardziej wysunięta do przodu, prawa natomiast bardziej kciukiem na wysokości nosa i łokieć na wątrobie. Nas też treneiro uczył na początku trzymać ręcę niemal równo przed sobą, ale to chyba tylko po to, żeby nabrać dobrych nawyków [...]

to ktora reke masz z przodu zalezy od tego któro ręczny jestes. Jak jestes prawo reczny do pozycji bojowej stajesz lewa noga do przodu prawą trzymasz z tyłu zebys mogl wyprowadzic cios ta nogą, lewa reka wystawiona a prawa przy sobie tak zebys mogl dobrze wyprowadzic nia cios(nie ucza was tego?). Tajska jest nieco inna bo inaczej pracuje sie [...]

[...] (im) tygodniowego oraz 1000 mg węglanu wapnia doustnie codziennie (NDC grupa) lub 1000 mg węglanu wapnia na dobę doustnie (CAL grupy). Densytometryczne (całego ciała, lewa kość udowa i lędźwiowego kręgosłupa), surowicy i moczu, parametrów biochemicznych były mierzone w 3-miesięcznych odstępach. W grupie NDC, gęstość mineralna kości [...]

[...] Barki i ręce Rozgrzewka : orbi+rozgrzewka ramion/barkow wg Mawashiego 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 9kg6x/6x/6x/6x nieco chybotliwie pod sam koniec lewa reka ale poszlo 8kgx6x4pierwsza seria lekko, w ostatniej bardzo ciezko ale sprobuje dolozyc 1b. wznosy bokiem x12 3kg 12x/12x/12x/12x bardzo ciezko w ostatniej serii, [...]

Dobra proporcjonalna sylwetka, jak klasyk. Co to za gest lewą ręką?

Moje okrojne wpisy teraz sa, bo pisze prace licencjacka:P wczoraj 125x2 na klate, ostatnie z pomoca. dzisiaj troche plecy bolaly wice zorbilem martwy wsyztskie powtorzenia co 10kilo az do 110, i 110 chcialem zorbic 20 razy, ale przy 17 mi puscila lewa reka bo nie mialem magnezji:/ takze 110x17 na martwy nie jest zle

lewa ręka jaki kabel...

[...] Trochę w górę ciężar. Pierwszy raz na sztandze powyżej 100kg (wcześniej łydki bez podestu tyle robiłem tylko %-) ). Zapasu trochę było w MC. Myślę że 10-15 kg. Trochę lewa ręka puszczała w ostatniej serii. Podciąganie szerokim uchwytem - jak zwykle z podparciem nóg, bo inaczej nie dałbym rady. I tak czuję że jestem mocniejszy, bo wcześniej [...]

rutkow tak. lewa ręka bardzie, jest w pozycji neutralnej ale nie prostej. nie jestem czepialski po prostu się pytam. dzięki raf. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-03-04 22:48:39

dzień 1 - wyciskanie na poziomie - OK - wyciskanie sztangielek w skosie 35 stopni ( może byc sztanga w 45 stopniach ? , przy sztandze tez stały ciężar ? ) - wyciskanie sztangiel w siadzie - moze być sztangą za głowe ? - unoszenie sztangielek bokiem w góre - może byc na bramce lewą ręką prawej łapki , prawą ręką lewej łapki ( na krzyż ) i [...]

dzień 1 - wyciskanie na poziomie - OK - wyciskanie sztangielek w skosie 35 stopni ( może byc sztanga w 45 stopniach ? , przy sztandze tez stały ciężar ? )PRZY 45 STOPNIACH BARDZIEJ PRACUJESZ BARKAMI, NIŻ KLATKĄ - wyciskanie sztangiel w siadzie - moze być sztangą za głowe ? EWENTUALNIE - unoszenie sztangielek bokiem w góre - może byc na bramce [...]

[...] ramion ze sztangielkami stojąc 8/8/8/8/16 6kg/4x7kg + 4x6kg/3x6kg + 5x5kg/5x5kg + 8x4kg 5kg/6kg/5x7kg + 3x6kg/6kg/5kg 7kg/8kg/8kg/8kg/7kg Nie mam pojęcia, co się dzieje - lewa ręka jest tak słaba, że większość powtórzeń w każdej serii musiałam zarzucać. Night, masz jakiś pomysł, co może być przyczyną i jak to "naprawić"? 5. Uginanie ramion [...]

[...] 5x 8kg/8kg/10kg/(3x12,5kg)/8kg/6kg Obciążenia dobrane idealnie, bo z dużym wysiłkiem dokończyłam ostatnią serię. Muszę pokombinować z torem ruchu, bo czasem ucieka mi lewa ręka (pewnie przez łopatkę). 3A. Wypychanie nogami na suwnicy 3x5/10/15 80kg/110kg/130kg --- 10x 80kg/110kg/140kg 5x 90kg/120kg/140kg/120kg/110kg O.K. 3B. Martwy ciąg [...]

Problem "przekładki" minimalny. To tak jak ja bym powiedział, że tak: - kończę np. 10 swingów - odstawiam kettla - łapię go i robię clean & press - przerzut do drugiej ręki i znowu C&P I nagle się okazuje, że wykonałem lewą ręką więcej pracy, bo podnosiłem z martwego punktu. Zresztą staram się odkładać odważnik i zaczynać w z tego samego punktu, [...]

Dzięki, ale z lewą ręką w BP się nie do końca lubią. Muszę gonić i to intensywnie. Gdzieś zacięcia dostałem i nie mogę wejść pod ciężar. Postanowiłem za to cały rok nad tym dokładnie pracować. Powinno zaskoczyć :-)

Bent Press 52kg lewą ręką :-)

@novyneo-Bent Press 52kg lewą ręką Pięknie.Jest siła .